liczyc warzywa

DNT - 5/05 Micha: 2100kcal Warzywa: oliwki, kapusta, marchew, pomidory Plyny: woda, mieta, herbata zielona Aktywnosc: brak, jesli nie liczyc stukania caly dzien w klawiature komputera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e262d2b6ce4b466cb03e0b6e066d29bc.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-05-06 13:52:01

Dzień 31 (tydzień 5) 15.05.2013 DT robale dzień 10 napoje: woda +3l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa + robalowy stuff warzywa: ogórek zielony i małosolny, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, rzodkiewka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł, imbir, kurkuma suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z [...]

Gosiek wracając do tematu: warzyw tj. pomidory, ogórki, cebula, sałata itp. moim zdaniem nie warto liczyć bo to szkoda nerwów na warzenie tego. O ile nie zjadasz kilograma, bo wtedy warto było by jednak wliczyć :D Oczywiście warzywa tj. ziemniaki, bataty, buraki liczymy bo mają sporo węgli. To trzeba zdroworozsądkowo do tego podejść. To samo z [...]

[...] 30 cos mi tu malo wychodzi owoce warzywa to nie licze ale powiem ze okolo 50 niech bedzie i wychodzi 70+70+60+25+30+30+50=335g Fat: orzeszki 25 makaron ryz kasza to tez liczyc ? jak tak to jakos bedzie 5 g oliwa 18 g jajko tez cos pewnie w zoltku to napisze 5 bo nie wiem ile :D no i malo :) co zrobic :) A inaczej nie moge bo ide np. na 11 [...]

Iza jak zwykle masz rację:) Liczyłam warzywa, bo myślałam, że mam liczyć. Zresztą nieważne. Porównanie do ciąży jest niezłe:) i pewnie prawdziwe. Wiem, że muszę wyluzować. Najgorsze jest to, że ja mam tak nie tylko z odchudzaniem. Ja już taka jestem, że jak coś robię to strasznie się tym przejmuję i nie potrafię "dać na wstrzymanie". Z [...]

Czas w końcu coś napisać, jeśli jest ktoś kto tu jeszcze zagląda. Od jakiegoś czasu staram się bardzo powoli redukować z tkanką tłuszczową, 1 raz w tygodniu robię sprinty pod górę (100m) i zbiegam wolnym truchtem 4-5 razy. 1 raz w tygodniu staram się robić 40 minut na orbitreku z rana. Siłownię najczęściej robie 4-6 razy w tygodniu. Waga aktualna [...]

ja tam warzywa liczę ale jedynie wtedy gdy stanowią zasadniczą część posiłku, np. 400-500 gram sałaty czy kalafiora a jak to jest mały dodatek o zawartości kilku gram ww to go olewam wyjątkiem oczywiście są diety keto gdzie każdy gram ww należy liczyć

[...] za siebie zabrac powinienes > zaopatrzyc sie w wage kuchenna i zaczac wazyc jedzenie No wlasnie chcialbym tego uniknac, zeby "swirowac" z wazeniem co do grama, liczyc kalorie. Chcialbym w miare normalnie fukncjonowac i jesc. > Byc moze jesc mniej, byc moze zmniejszyc ilosc wegli. Ilosc wegli/curkow zmniejszam z dniem [...]

DZIEN 9 11.01.2015 Można powiedzieć że był to "cheat day". 1 posiłek o 16,30 był według rozpisanego planu wcześniej (mniej ryżo -> zamiast 100g było 50g, mięso - pierś z kuraka 170g i warzywa z patelni". 2. posiłkiem była PIZZA, 1/3 52centymetrowej - to było zaplanowane, lecz kolacja o ok.23,30 nie składała się z twarogu, lecz z bułki, szynki, [...]

Warzywa będę dawał do posiłków 1,2, i przed treningiem. Odpuszczę warzywa po treningu i na noc. Mleko jednak zostawię 3,2%, bo tyle ile go tam jest to nawet nie ma co liczyć, to samo z jajkami. Posiłek z 14:30 przesunę na 16:00. Od razu po treningu dam carbo jakieś. A godzinę po rybę tłustą wymiennie ze schabem. Oliwę będę dawał częściej, ale też [...]

Micha czysta - wskoczylo tylko ociupinke wiecej bialka i tluszczu, ale to w takiej ilosci ze nawet nie ma co liczyc - upieklam w piekarniku omleta i sprobowalam czy jest juz gotowy:-) Warzywa: fasolka zielona, kalafior, kapusta pekinska, pomidor, ogorek, por, rzodkiew, pieczarki, papryka Napoje: woda, herbata zielona suplemety: tran, [...]

[...] herbata zielona Suple: chrom, tran, wiesiołek, hepatil, magnez TRENING - 40 min na wioślarzu - trzymałam tempo!! :-)jestem zadowolona z dzisiejszego aero:-) Niestety wioślarz po 33 min. zaczal liczyc wszystko od nowa8-O, wiec nie znam ilosci przewiosłowanych metrow @-| na koniec - STRETCHING Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-30 23:53:14

Znalazłem przykładowy plan. Co wy na to : Oczywiście nie wszystkie naraz tylko coś z tego. Nie mam zamiaru liczyć każdej kalori ale zacznę do wyznaczonych przez siebię ilośći i będę obserwować postępy. Dzięki wuchta za zaangażowanie. 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Owoce - Orzechy / migdały / oliwa z oliwek - białko / Jaja 2. II Śniadanie: [...]

[...] nie rozpadne, ponoc zlego diabli nie biora ;) za to bede miec najduzszy blog w historii sfd bez efektow --- no to jedziemy z koksem, plan jest na 6 tygodni czyli jakby nie liczyc 42 dni, akurat skoncze tydzien przed swietami ja to mam pecha micha: 2.5/0.8/reszta z wegli kcal podnosze o 100, tzn roznica bedzie taka ze wczesniej liczylam [...]

tylko nie wiesz jak sie rozmawia z moja siostra heh jaj jej policze i jak ona bedzie sobie liczyc sam co ile mam kcal, nie mieszkamy razem... ona twierdzi ze je niewiadomo ile heh.. powiziałam jej zeby pila tego gainera 3 razy dziennie i conajmniej 3 pozadne posiłki.. ale boje sie tym ze bedzie zapychac sie tym gainerem i zapominac o jedzeniu.. no [...]

Dokładnie tak samo jak w przypadku innych dań ;-) Warzyw zielonych nie wliczasz w bilans. Liczysz tylko te składniki zupy, które liczyć w bilansie trzeba. Śmietanę, masło, oliwę i inne tłuszcze liczysz. Tak samo warzywa korzeniowe (czyli buraki niestety musisz wciągnąć do liczydła) lub strączkowe. Jeżeli zupę później jesz na 2 lub 3 porcje, to po [...]

Jakie znowu chipotle? Ja jem wszystkie warzywa i żadnych nie liczę. No, uważam jedynie, żeby nie jeść już węgli, jak mam soczewicę/fasolę/więcej marchewki/buraków. I tyle, myślałam, że może 4nn liczy :) A jak jest z batatami? - liczyć jak ziemniaka?, czyli dozwolony tylko po treningu? chyba nie, bo genetycznie nie mają ze sobą wiele wspólnego.

[...] gra, nie wspominajac o podaniu konkretnych porcji produktow bo "makrela cala" moze wazyc 200g, a moze i 350g. Nie mialem czasu i ochoty ukladac sobie zroznicowanej dietki, liczyc kcal i makro dlatego zglosilem sie do poleconej osoby, ktora zajumuje sie tym na codzien ale efekt jest sredni, co zreszta potwierdzacie. Glownie zalezalo mi na tym, [...]

W poniedziałek. Ale przewiduję porażkę. W sumie to nie wiem, czy moja nocna praca nie ma tu wpływu. Nie bardzo wiem, jak liczyć nocne kcl. Wcześniej robiłam tak: - od rana do północy 1 miska - wszystko co po północy do miski dnia następnego (wychodziło ok., bo odsypiałam parę godzin po powrocie) Teraz nie jem w nocy, czyli przynajmniej przez 8h, [...]

Daj fotkę jak wyglądają te meksykańskie warzywa.Jak cena i waga? Wiem, że nie ma co liczyć ale staram się być szczegółowy, wpisanie ich do dziennika zajmuje chwilę ;-) Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-15 23:54:10